SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • 90packer-(TS)- 3bój 4 life

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie to nic poważnego, właściwie jest to związane z klatką ale ma podłoże w barkach. Dzięki Dwa treningi na jednym rożnie. Niestety choróbsko daje o sobie znać. piątek wyciskanie leżąc: gryf 12x50kg 8x70kg 6x85kg 4x95kg, cienko z tą siłą po chorobie, nie mogę się do kupy zebrać. rozpiętki: 16x15kg 16x15kg 16x15kg pompki na poręczach: 15x 8x- [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13861 Data: 2008-09-27 15:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik by Rbk.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a co nie. Jeżeli chodzi Ci o nazewnictwo jest to tylko, dla mnie - wiem, jak wygląda tradycyjny FBW mogę Ci przytoczyć z 3 główne nurty, które towarzyszą temu rodzajowi treningu, ale po co? Tu nie o to chodzi. Nogi niedotrenowane - u mnie akurat nogi są przetrenowane i w chwili obecnej mają "stać" myślę, że takie delikatne ich potraktowanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2012-05-13 21:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie nie meczyl. Reszta wg mnie bez zastrzezen, weszlo super. Boksero, swoja droga wymiatasz, nie mam szans juz z toba na jakakolwiek rywalizacje, szczegolnie w siadzie, nawet z polowy p na tych kg bym sie cieszyl, ale ostatni trening nog musze zrobic porzadnie, takze musze troche zrzucic kg Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-12-16 21:18:54

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-16 21:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to jest WL, tylko ze nie sztanga a sztangielkami. Raczej tego nikt nie odpuszcza %-) W sumie dobrze zrobilem, piersiowe lepiej sie rozciagaja, bo glebszy ruch da rade zrobic - az do konca opuszczam. Czwartek 12.01.2012r : Góra grzbietu + boczne barki + trice * Rozgrzewka ogolna - SS: Podciaganie podchwytem(szerokosc barkow)+ sciaganie drazka [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 19:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do szpitala nadaje!!! maxwel co tu pusac xD po ok. 2 latach przerwy wrocilem mam 0 kondycji, 0 pamieci ruchowej, ale mam nadzieje ze w 3miesiace wszystko sobie przypomne:) w trening wygladal tak : 1. przemowa (zaj**iscie motywujaca), 2. rozgrzewka(po niej ja juz umiaralem-.-) 3. trening szybkosci chlopacy mieli, ale gdzie ja z czyms takim haha:D [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 19:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • janusz, 3x w tyggodniu na pcozatek. planowałem coś robić 2x w tyg, ale chyba narazie nie da rady:P bo masakrycznie ciężko jest dzisiaj kolejny trening, z innym trenerm(uwazam ze gorszym) bo głowny pojechal na walke z chlopakiem od nas:) no i dluga rozgrzewka i stacje szybkosciowy trening, chociaz ciezka sprawa z takim zaawansowaniem jak ja xd w [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-17 21:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA TST , Super Nowość BCAA w Proszku O SUPER Smaku

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tez sie zgodze z olymia-s ja wrzucaam przed wyjsciem na trening do butelki na silownie mam chwile i po przejsciu tego kawalka jest idealnie rozpuiszczone i podczas treningu nie czuje ani grudek ani nic w tym stylu!!!!

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 13:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tydzien a na wadze od poczatku cyklu weszło 4kg. Jest 103kg. (4tyg na SAA) Myślałem ze na winku zjade do ok. 95kg i zrobie troche rzezbe. W zeszlym tyg. troche zaniedbalem trening (brak sily po robocie) i ominąłem 1 strzal propa za to później zrobilem 2 dni pod rząd po ok. 80mg Chyba nic wielkiego sie nie stało prawda ?:) Jakie areoby stosować [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 2012-04-10 01:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pakowac z glowa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] osób, które nie wiedzą nic a szybko chcą uzyskać wspaniały efekt słomianym zapałem. Zaglądnąłem bo pisze, że chcesz robić coś z głową. Więc słuchaj, jeśli podam Ci gotowy trening, który przetestowałem na sobie: a) nie dowiesz się, jak to działa, nie rozwiniesz swojej wiedzy na temat treningu, będziesz robił na ślepo, b) nie mam pewości, że na [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4600 Data: 2011-03-23 23:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pakowac z glowa

    Post
    Trening dla początkujących

    lipa1348 - Glosny jestes, i nic z tego nie ma Czasem pomysl, zanim cos ciekawego napiszesz, bo widac, ze brak wiedzy uzupelnia sie wraz z brakiem kultury. Jak kolega wyzej zdolal zauwazyc, 2 godziny to zbyt duzo. Trening powinien sie miescic w godzinie

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4600 Data: 2011-03-25 23:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1-nazwa - Mesomorph 2-smak - pinneaple - 8/10 3-pompa - 6/10 - trening klatki, tricepsów i łydek - czuć być powinno pompę, jednak nie było nic specjalnego 4-pobudzenie - 6/10 - chwilowe - 15 minut po zażyciu 5-ogólne odczucia - 6/10 Być może jestem oporny na wszelkie PW, ale po wielu pozytywnych opiniach na temat tego środka miałem nadzieję, że [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-25 09:05:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogóle tłuszczy w Twojej diecie, co jest dużym błędem i może negatywnie rzutować na parametry zdrowotne, a w tym może dojść do zaburzeń cyklu menstruacyjnego. Niemniej jednak trening siłowy jest niezbędny do rozbudowy i wzmocnienia mięśni nadających kształt i sprężystość sylwetce. W dodatku nie warto się tak męczyć, nie musisz trzymać się aż tak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 2017-09-05 12:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hpsi / dieta redukcyjna (145 kg wagi - start )

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nic nie robił daje swoje, jak już wcześniej wspominałem dziś rano był basen , potem plany uległy troszkę zmiany przez instruktora na siłowni. Dziś na siłowni kontynuowałem trening adaptacyjny - z większą ilością ciężarów tj najpierw 8 minut rozgrzewki na rowerku potem trening - praktycznie każda partia mięśni prócz klatki piersiowej robiona na [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 7291 Data: 2009-11-23 22:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja trening zawsze opieram na podstawach, i tylko w tych podstawowych ćwiczeniach patrze na ciężar (dbam o progres). Nogi- Siady przód/tył Plecy- Mc, wiosło sztanga/hantle Klata- Dipsy, Wl poziomo Barki- Wycisk siedząć sztanga/hantle Biceps- Uginanie ramion ze sztangą Triceps- Dipsy, francuz leżąc sztangą To są moje podstawy i na nich się skupiam, [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 18:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### FAQ : MIESNIE BRZUCHA ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm.........nie wiem co powiedziec.podobnie myslimy ale....... przec cały trening mm brzucha pracuja ,teraz pytanie czy lzej (cwiczenia w odciazeniu) lub ciezej cwiczenia w osiowym obciazeniu(przysiadu,martwe,itd....).po taki treningu nie ma sensu robic wiecej niz 10 powtorzen!!!pozatym pod koniec treningu nie ma juz wystarczajacej ilosci [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-21 21:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuba - Przygotowania sezon 2016 str 17

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wczoraj obcinka ww o - 30 % ale dodaje 90 g Masło Orzechowego na wieczór własnej roboty ( migdał,nerkowiec,włoski ) Ku***a smak zmiażdzył mi suty ! Nic lepszego nie jadłem :D MEGA SMAK !!! 1.10 Białek + Ryż + 400 g Pomidor + Szczypiorek 2.3.4.Filet z Indyka + Ryż + 300 g Brokuł 5.250 g Woła + 300 g Brokuł + 90 g Masła Orzechowego Nie rozpisuje [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 15369 Data: 2015-07-14 11:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POLSKIE BJJ w Natarciu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Tutaj ocenia się ludzi głównie po tym jak piszą i o czym piszą. Mam nadzieję, że chodź przez chwilę zastanowisz się nad tym, co napisałem. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-27 12:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z FBW na split - TYLKO MASA!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wzrasta, to na jaką metodę się przerzucić, mam z deka mętlik teraz :D " to wtedy zapiszesz sie na szachy podwodne. jak bedziesz nadal tak jadl,jak do tej pory,to nawet trening z Colemanem ci nie pomoze. a kto ci powiedzial,ze ten trening masz robic 8 tygodni? sobota-poniedzialek nie jest najszczesliwszym polaczeniem-zreszta to samo,jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2011-02-01 01:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] glowna 3x7p 45 kg. Mam tu spory zapas sily - ale jeszcze nie zwiekszalem ciezaru gdyz troche bola jeszcze nadgarstki - przypuszzcam ze od zbyt szerokiego tzymania sztangi w treningu bicepsow i klatki. 2. sciaganie wyciagu wasko podchwytem 4x8p - 30 kg Zrobilem to bo ostatnio dobrze sie czulem po tym cwiczeniu. 3. wyciskanie wasko w tempie 4+4 [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-19 17:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] seria główna 3x7p 7p x 12kg 5x14kg 3x16 3x18 3x20 3x22 3x24 3x26 3x28 3x30 seria glowna 30 kg x 7p Zrobilem tylko 1 s glowna ze wzgledu na prawy nadgarstek. W czasie treningu nie bolal ale jak zdjalem bandaze to zaczal. Dziwna sprawa z nim, boli troche tak jak by byl stluczony-a nic takiego nie mialo miejsca :/ 2. Uginanie siedzac na [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 19:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)